قطع الخيار
وجبة العشاء:
تكون خفيفة وتشمل 200 غرام خيار يتم تقطيعه إلى قطع صغيرة يضاف إليه كمية قليلة من السبانج والزنجبيل الطازج، ويضاف إلى هذه المكونات كوب من اللبن الحامض "الزبادي"، وتخلط في خلاطة كهربائية بشكل جيد قبل تناولها. فاكهة حسب الرغبة تفاح أو موز أو عنب. يتم تناول الوجبات المذكورة سابقا يوميا لمدة أسبوع كامل، حتى يعطي نظام رجيم الزبادي والخيار نتائج ايجابية للتخسيس وحرق الدهون.
- رجيم الخيار واللبن “الزبادي” لانقاص الوزن 7 كيلو في أسبوع - YouTube
- رجيم اللبن و الخيار لخسارة شحومك - مجلة رجيم
- رجيم الزبادي .. الأسرع لخسارة الوزن الزائد - مجلة هي
- رجيم الخيار والزبادي مجرب لانقاص الوزن 7 كيلو في أسبوع
- اتبعي رجيم الحليب والخيار لمدة 11 يومًا وستبهرك النتيجة | سوبر ماما
- رجيم التفاح والزبادي طريقك لفقدان الوزن في 3 أيام مجرب | موزاليزا
- .. وفعاليته في انقاص الوزن - مجلة هي
رجيم الخيار واللبن “الزبادي” لانقاص الوزن 7 كيلو في أسبوع - YouTube
رجيم اللبن و الخيار لخسارة شحومك - مجلة رجيم
رجيم الزبادي .. الأسرع لخسارة الوزن الزائد - مجلة هي
- فوائد الجماع أثناء الحمل لعلاقتكِ مع زوجكِ ولكِ
- تجارب رجيم الزبادي والخيار وطريقه تحضيره - موسوعة
- رجيم الزبادي على أنواعه الأسرع لحرق الدهون | مجلة الجميلة
- رجيم الخيار والزبادي | أطيب طبخة
- الخيار للرجيم - ويب طب
رجيم الخيار والزبادي مجرب لانقاص الوزن 7 كيلو في أسبوع
وهنا يظهر دور الزبادي والخيار لأنهما يعملان على ضبط مستوى السكر في الدم والسيطرة عليه ومواجهة ارتفاعه السريع، وهذا يعني: رفع معدل حرق الدهون – تجنب تخزين السكريات في الخلايا – الحد من الشعور بالجوع.
اتبعي رجيم الحليب والخيار لمدة 11 يومًا وستبهرك النتيجة | سوبر ماما
رجيم التفاح والزبادي طريقك لفقدان الوزن في 3 أيام مجرب | موزاليزا
.. وفعاليته في انقاص الوزن - مجلة هي
رجيم الزبادي والخيار.. وفوائد عديدة
عند اتباع رجيم الزبادي والخيار، فإنك ستحصلين على الفوائد التالية:
• زيادة الشعور بالشبعوسد الشهية: حيث ان الزبادي ومنتجات الالبان عالية المحتوى بالبروتين تساعد على زيادة الشعور بالشبع مع مرور الوقت، كما انها عامل مهم في سد الشهية المفتوحة على تناول الطعام الذي يزيد من الوزن. • يساعد رجيم الزبادي والخيار في تقليل السعرات الحرارية التي نستهلكها يومياً، ما يعني مساعدة فعالة في خسارة الوزن. • تناول الزبادي يساهم ايضاً في زيادة حرق الدهون في الجسم لاحتوائه على نسبة وافرة من البروتين، و بالمقابل فإنه يساعد على كسب المزيد من العضلات. • خفض حجم الكرش ومحيط الخصر: من الفوائد الصحية لاتباع رجيم الزبادي والخيار ان تناول الاطعمة اللبنية منخفضة الدهون و الدسم مثل الزبادي يمكن ان يسهم في خفض نسبة الدهون ووزنها في الجسم خاصة في منطقة الكرش والخصر. • انقاص الوزن بفعالية اكبر: حيث وجد الخبراء في كلية الطب بجامعة هارفرد ان تناول الزبادي بصورة مستمرة يساعد على انقاص الوزن و خفض وزن الجسم بشكل كبير، وذلك بفضل محتواه من البكتيريا النافعة التي تحسن عملية الهضم وبالتالي تعزز من عملية التخسيس وخسارة الوزن.
ملاحظة: يمكنك تناول أي نوع فاكهة ما عدا: التمر – الموز – المنجا – التين – العنب فهي ممنوعة خلال رجيم الزبادي والخيار. اليوم الثالث
اليوم الرابع
تناول نوع واحد من الفاكهة خلال اليوم عندما تشعر بالجوع، أما عن الخيار والزبادي فهما وجبة العشاء. اليوم الخامس
تناول 3 وجبات في اليوم كل منها مكون من أي نوع لبن أو زبادي أو حليب مسحوب الدسم بالإضافة إلى الخيار (تناول الخيار حتى تشعر بالشبع)، كما يمكنك تناول الخس. أما عن وجبة الغداء اختر بين اللحم أو الدجاج أو البيض، بحيث تكون الوجبة مشوية أو مطبوخة بدون دهون وتناول إلى جانبها الخيار مع الزبادي. اليوم السادس
أما وجبة الغداء فهي عبارة عن شوربة خضار (بدون إضافة البطاطا أو الزيت أو السمن أو مرق الدجاج) أيضًا تجنب تناول البقوليات. اليوم السابع
اليوم الثامن
اليوم التاسع
تناول سلطة من الخضار عدة مرات في اليوم عندما تشعر بالجوع، أما العشاء فهو عبارة عن الزبادي مسحوب الدسم مع الخيار. اليوم العاشر
اليوم الحادي عشر
تناول 3 وجبات عادية، ولكن تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو المقلية. نصائح لاتباع رجيم الزبادي والخيار خلال الـ 11 يوم
فيما يلي مجموعة من الملاحظات التي تضمن الحصول على أقصى النتائج من رجيم اللبن والخيار، لذا تأكد من اتباعها.
- حجز تذاكر مباراة الهلال والنصر
- عباره عن الصديق الوفي
- الفنان صلاح الاخفش جديد 2021
- منشطات للنساء بالصيدليات في سوريا
- سورة الكهف نور بين الجمعتين
- مسلسل الهام الفضاله الجديد
- ما هي المشكاة
- بيومي فواد ومحمد ثروت في لبنان
- النظام الشمسي هو
- رقم مفسر احلام يرد على طول غياب
- فوائد الجمبري للرجال
- المدينة التاريخية بجدة
- الاسبوع ١٢ من الحمل اي شهر
- هل يمكن الحمل قبل الدورة باسبوع
- دعاء مسح الذنوب هو